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孕妇有必要吃亚麻酸吗孕妈必看

2016/7/28 15:58:12 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

亚麻酸虽然在我们日常生活中很少听到，但它在孕期却是除了叶酸、维生素和钙以外，急需补充的营养物质。所以，作为孕妇是很有必要补充亚麻酸的。

三、孕期怎样补充亚麻酸

1、孕期每天补充多少亚麻酸合适？

怀孕时期，妈妈每天补充1千毫克的亚麻酸即可，不必过多但也不宜过少。

2、富含亚麻酸的食物有哪些？

深海食品：海虾类、鲑鱼、石斑鱼等

坚果类：核桃、腰果等。

油类：亚麻籽油可以说是亚麻酸含量较高的食物了，所以孕妈妈平时可以用一些亚麻籽油来炒菜，以达到补充亚麻酸的目的。

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