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【图】天天久坐如何不与腰椎互相伤害

2016/7/11 13:36:15 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

腰椎间盘突出症正在困扰着越来越多的年轻人。而腰椎间盘突出产生的原因与我们的工作、生活、以及坐姿、站姿的不正确息息相关，而随着发病的年龄越来越年轻化，就不得不引起广大青少年的注意了，腰椎间盘突出的危害极大，所以就更要注重预防。

那么我们在日常生活中该怎么去预防腰椎间盘突出的发生呢？

一、避免腰部和脊柱过度的扭曲，避免长时间的久站或久坐，久坐时可以在腰部的位置垫一个枕头，以增加对腰椎的支撑，减轻腰椎间盘的压力。

二、超重或肥胖者在必要时用控制饮食，以对身体提供更好的支持。

三、女性平时应尽量多穿平底鞋，减少穿高跟鞋的次数。

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【图】天天久坐 如何不与腰椎互相伤害