【图】想要延缓衰老 您得这么做

怎样预防衰老：

一、经常运动（随着年龄的增长，人体的灵活性也会有所下降，而运动就是防止人体灵活性逐渐丧失的最佳方法之一，经常进行体育运动能减少疾病的发生，强化心脏功能，有助于血液的流动，有益于大脑的健康，从而减少人的负面情绪）

二、保持充足的睡眠（睡眠不足会加速皮肤的衰老，降低皮肤的弹性。当皮肤遭到外界压力后，睡眠好的人有较强的恢复力，专家建议，成年人每晚应保持7-8小时的睡眠时间）

三、保持乐观的生活态度（能正确看待衰老的人会更加的活跃，合群，容易成功。有专家研究表明，有人生追求以及人生目标的人会更长寿，专家建议，我们应该在生活中保持乐观积极的态度，让自己的生活充满爱，对事对人不要过于的苛刻，要不断的学习，尝试新的事物，人生是很美好的，不要虚度光阴）

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