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缓解早孕反应的饮食方案

2016/7/20 16:31:22 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

虽然说早孕反应有时会让我们食欲全无，但是如果能够学会巧妙地饮食的话，不仅能够保证营养的摄入，还能缓解早孕反应的症状。下面就教大家几个缓解早孕反应的饮食妙招。

三、选择清淡易消化食物

这个时期宝宝的生长发育需要大量的营养物质作为保证，故应尽量食用一些清淡易消化的食物如小米粥、青菜粥等，加快消化的速度，使其尽快转化为营养物质。

四、晨起喝一杯温开水、吃小点心

孕早期如果晨起呕吐较严重的话，可以在起床刷牙后喝一杯温开水，刺激肠道的蠕动。然后再吃一些开胃的小点心，如水果、花生米、喜爱的小零食等。

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