想让宝宝更健康吗 教你几个提高精子质量的妙招

四、远离辐射

不管是辐射还是高温的环境，对精子的生存都是非常不利的，有研究表明，通常环境温度只要高出正常温度的2-3摄氏度，精子便不能存活，所以，男子一定要注意远离高温和辐射的环境，不仅是为了后代，也是为了自己。

五、合理饮食

可以多吃一些养肾益气的食物如板栗、韭菜、鳝鱼等。相反，近年来则有研究表明芹菜具有阻碍精子繁殖的作用，所以，男性还是尽量少吃点芹菜为好。

六、尽量少空紧身裤

男性长期穿紧身的内裤或牛仔裤，会造成局部皮肤的升高，这对于精子的活动和存活也是非常不利的。

精子的质量有时也跟自身的疾病有关，所以，在受孕前，男女双方都最好先去医院做一次全面的检查，这样既能及早发现自身是否有疾病，也可能提高后代的质量。

上一页12