妊娠期糖尿病 你不得不知道的那些饮食原则

妊娠期糖尿病，饮食上最大的原则就是，既要为母体和胎儿提供充足的能量和营养，又要把准妈妈和宝宝的体重增加控制在适当的范围内。而这个最大的原则，则需要通过多个饮食上的小原则来实现。下面我们就来讲一讲妊娠糖尿病你不得不知道的饮食原则。

一、控制热量摄入

通常孕早期准妈妈对热量的需求增加不是很多，所以不需要特地增加期摄入量，而到了孕中、晚期，每天则要多摄入大约300大卡的热量，相当于每天多吃一小碗炸酱面那么多。

二、少量多餐

因为对于糖尿病的病人来说，如果一下子吃大量的食物，会使她们的血糖迅速升高，这就有可能对她们的身体和胎儿造成巨大的伤害，而如果孕妈妈长时间处于空腹状态，则容易产生酮体，严重者还可能发生酮症酸中毒。所以，建议糖尿病的孕妈妈少量多餐，比如将本来的每天三餐变成每天5——6餐，每餐的摄入量相对应地减少。同时，为了避免晚餐与第二天的早餐时间相距过长，建议准妈妈在睡前都要吃一些点心。

三、正确摄取糖类食物

有些孕妈妈认为，米饭中所含的淀粉过多，容易引起血糖升高或体重增加，于是就完全不吃米饭了。其实，这是不正确的，我们所说的控制糖分的摄入主要是避免蔗糖、砂糖、葡萄糖以及冰糖、蜂蜜等甜食或含糖饮料的摄入。此外，建议孕妈妈尽量选择粗粮，如燕麦、糙米、馒头等来代替米饭食用。其次，由于孕妈妈早晨时的血糖一般都是偏高的，所以早餐一定要尽量少吃淀粉类的食物。

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