妊娠期糖尿病 关于饮食的那点事儿

糖尿病又被称为“富贵病”，主要与平时的饮食习惯有关。而妊娠期糖尿病则是糖尿病中的一种，只不过它是发生在怀孕期间。妊娠期糖尿病如果控制不好不仅会导致准妈妈发生酮症酸中毒，同时也会造成宝宝出生后患低血糖、代谢性疾病的概率大大增加。可见，孕期血糖的控制是多么重要。下面，我们就来看看妊娠期糖尿病的孕妈妈该如何正确的饮食。

一、限制糖的摄入

为了有效控制血糖，孕妈妈可以用五谷、燕麦、糙米等杂粮来代替米饭这种淀粉含量较高的食物。平时应尽量避免食用果汁、冰糖、葡萄糖等高糖食物。

二、适当补充蛋白质

孕期一定要注意补充足量的蛋白质，因为蛋白质不仅能保证子宫与胎盘的正常生长，对宝宝的健康成长和大脑的发育也是很有帮助的。因此，孕妈妈应从孕中期开始就适当多食用鱼肉、瘦肉、牛奶、豆制品等食物。为了避免血糖过度升高，每天喝牛奶应不多于2杯为宜。

三、适量增加维生素的摄入

维生素对于宝宝的生长和准妈妈从孕晚期开始的健康生活影响是最大的。首先，维生素D不仅可以防止宝宝患先天性佝偻病，还可有效促进宝宝钙的吸收，促进骨骼生长。而维生素C，则不仅可以帮助孕妈妈美容养颜，还可以与铁结合，形成一种易被人体吸收的物质，有效预防妊娠期贫血等。

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