妊娠期糖尿病 关于饮食的那点事儿

四、多吃含糖量低的水果

水果的含糖量一般都不会很高，但是为了孕妈妈的身体健康，还是要尽量选择含糖量相对较低的水果，如弥猴桃、香蕉、草莓等。这样不仅可以有效补充纤维素和孕期所需的水分，还可以避免因水果的摄入而影响对血糖的控制。

五、及时补充铁和钙

在所有人体内的微量元素中，铁和钙在孕期的作用可以说是数一数二的。铁是人体造血的重要物质，如果在怀孕时缺铁，则很容易合并妊娠期贫血，严重者还有可能出现毒血症。含铁丰富的食物有黑木耳、海带、动物内脏、瘦肉等，除此之外，还可以像上面说到的那样，多食用富含维生素C的食物，也能促进机体对铁质的吸收。

而钙则是宝宝骨骼发育的重要物质基础，孕期钙缺乏不仅会造成宝宝的骨骼发育不全，还有可能因此而患上先天性佝偻病，因此，孕期，准妈妈可通过喝牛奶、吃瘦肉等来补充钙质，如果是一喝牛奶就会产生呕吐或不适的，也可以在医生的指导下通过食用钙片来补充钙。

总之，糖尿病的孕妈妈在清淡饮食，有效控制血糖的情况下，也应该照常补充孕期该有的营养物质，这样才能既保证孕妈妈自身的机体需要，同时也能保证宝宝的正常发育和健康。

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