孕妇补铁常犯的四大误区 你中招了吗

孕期要补铁相信这是很多孕妈妈都知道的事，这是因为孕期有40%的孕妈妈都会出现缺铁性贫血，也就是由于体内铁含量不足而导致的造血功能异常。但是，很多孕妈妈知道铁的重要性却还在孕期发生贫血，这是为什么呢？下面我们就来揭晓孕妇补铁的几大常见误区。

一、多吃肉不利于健康

很多素食主义的妈妈认为，只有植物类的食物才是健康的，而肉类食物则不仅容易导致肥胖，还容易造成胆固醇过高的情况。但事实上，肉类食物不仅含有丰富的铁质，且人体对它们的吸收率也是非常高的。孕期不吃肉食的孕妈妈有90%以上可能会出现妊娠期贫血的情况。

二、多吃蔬菜水果对补铁没有好处

很多人都知道蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，却忽视了蔬菜水果对于人体对铁元素吸收的作用。其实，水果和蔬菜中所含的物质可通过与铁结合，变成更利于肠胃吸收的物质。

12下一页