【图】不用花钱的养肾秘诀 男女都适用

众所周知，很多黑色的食物都能补肾养肾，除了食补、药补这些都是需要花钱才能进行的，但是在日常生活中不需要进行太琐碎的工作，就能起到保护肾的效果，那么肾不好我们该如何保健呢？而哪些保健是男女都适用的呢？一起来看看吧！

男女都适用的补肾小妙招：

1、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起到重要的作用，临床研究发现，许多肾功能不好的人都有着熬夜、过度疲劳、睡眠不足等等不良的生活作息习惯，因此想要保护肾就不要过度熬夜，养成良好的作息习惯。

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