【图】这些食物对眼睛好 想要成为电眼美女不是梦

2、菠菜

眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为工作而出现疲劳、衰老的现象，经过研究证明，菠菜中含有大量的叶黄素，对于预防白内障具有很多的帮助，它还富含钾、钙等微量元素，能帮助眼部肌肉增加弹性，不容易导致近视的发生。

3、蛋黄

很多朋友食用鸡蛋不喜欢吃蛋黄，但其实蛋黄中含有丰富的营养，那就是叶黄素和玉米黄素，这些物质对于保护眼睛具有显著的功效，这两类物质能够减少紫外线对于眼睛的伤害，延缓眼睛的衰老，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病。

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