孕期体重增加多少正常 教你避免孕期过度肥胖

二、孕中期（怀孕13周－27周）

到了孕中期，宝宝基本成形了，同时也开始迅速地生长起来，而孕妈妈的早孕反应也总算是过去了，这时孕妈妈就可以适当地增重了，每周平均增重0.5－0.7千克即可，整个孕中期预计总增重5.5－6.5千克。

三、孕晚期（怀孕28周－40周）

孕晚期，可以说宝宝真的是在飞速的生长了，但是这个时候孕妈妈却要适当减慢体重增长的速度了，不然到了分娩时就有可能因为胎宝过大而导致难产了。每周增重大概控制在0.5千克即可，整个孕晚期预计增重3.5－4.5千克。

不过，每位孕妈妈本身的体重和身材就不尽相同，有些本身就比较高大的，可能增重幅度会比较大的一点，而有些本身比较瘦小的，可能就会增重少一点，只要总体控制在合理的范围内，就不用太过担心。

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