备孕需要注意哪些生活上的护理

三、补钙

虽然说孕早期宝宝还未成形，对于钙的需求量还不大，一般的孕妇都不需要补充。但是如果妈妈怀孕之前本身就已经缺钙了，那就要在备孕时尽快给补充够来，以免影响宝宝的骨骼和牙齿的发育。

如果觉得麻烦，不知道要吃什么，也可以去买一些专供孕妇服用的钙片。食物方面可以通过多食用奶类、蛋类、瘦肉类等来补充。

四、戒烟戒酒

孕妇不管是怀孕前还是怀孕时吸烟喝酒都可对宝宝造成致命的伤害，如畸形、智力发育迟缓等，即使是准爸爸，在准妈妈受孕前半年吸烟，也会严重影响精子的质量和数量。

所以，建议准备怀孕的夫妇，在受孕前半年就开始戒烟戒酒，周围有人抽烟的话也应尽量避开，以免吸入二手烟，对宝宝造成更大的危害。

虽然说以前人们生宝宝前也没有现在这么复杂的准备，但毕竟环境和时代都不同了，妈妈受到的诱惑和环境的影响也越来越大了。而且，如今人们对于优生优育的要求也越来越高了，备孕时还是要尽量做好以上几点生活护理才好。

上一页12