给更年期女性的九大忠告

最近有很多上了年纪的女性来问我，“更年期怎么办”，小编只能呵呵了，能怎么办，更年期是每个女性一生中的必经之路，只能延缓它的到来，却没有办法阻止它的到来。

但如果你要问我更年期需要注意些什么，我倒还是可以回答上来的。下面小编就给更年期女性九个忠告，大家看看对自己没坏处。实在自己用不上，帮妈妈学一学也是极好的。

一、注意预防骨质疏松

更年期以后，女性体内的钙丢失严重，如果再加上长时间不到户外活动的话，将很容易出现骨质疏松的情况。

所以，更年期的女性可以经常到空气清新的户外去活动活动，尤其是做一些脚着地的活动，如跳广场舞啊、练太极啊、散步啊等等。

二、注意预防生殖器感染

到了更年期，女性体内的雌性激素大幅度下降，这时生殖系统的免疫力也会大大下降，预防生殖器感染成了这个时期最重要的事情。更年期女性尤其要注意每天更换内裤，每天洗澡，外阴瘙痒时及时使用专用的洗液清洗或是就医治疗。

三、注意防止阴道松驰

到了更年期，女性平时要注意经常做缩阴或缩肛的动作，因为绝经以后，由于体内的雌激素水平迅速下降，阴道肌肉失去了原有的支撑力，很容易出现阴道松驰，最终引起阴道感染。

四、注意预防阴虚

女性的子宫就像是一个保持女性元气的东西，一旦绝经了，这个保持元气的东西作用就迅速降低了，这时就容易出现阴虚的症状，如腿软、口干、便秘等。这时可以吃一些保健用的地黄丸、冲点枸杞水喝。

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