备孕在即 男性吃什么可以养精

肉和蛋，都含有丰富的蛋白质，是生成精子的重要原料，因此，备孕的男性，更应该多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆、牛肉、鱼肉等。

三、蔬菜水果补活力

虽然说蔬菜和水果不是生成精子的原材料，但它们却可以有效提高精子的活力，大家都知道，有了精子，还得能遇到卵子才行，因此，多吃蔬菜水果可以有效提高精子的活力，提高受孕成功率。

四、动物内脏助补肾

动物的内脏，尤其是肾脏、肝脏等，含有丰富的性激素，可有效促进男性生精，就像人们常说的，吃哪补哪，所以，备孕的男性也可以适当吃一些类似羊肾、猪肾、猪肝等有益肾脏。

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