【图】轻度脂肪肝严重吗 轻度脂肪肝怎么调理

二、轻度脂肪肝怎么调理？

1.改变饮食习惯

脂肪肝患者的饮食应以多样化为宜，避免单一化而造成营养不均。脂肪肝患者可以选择鱼肉、瘦肉、蛋清及豆制品等食物进食，这些食物能够提供优质蛋白质；至于食用油方面，最好使用橄榄油、菜籽油这些不饱和脂肪酸，以提供充足的脂肪。另外，脂肪肝患者不能喝酒。由于肝脏已经受损，无法有效代谢乙醇。如果患者不禁酒，只会加重病情。

2.有氧运动消脂

脂肪肝患者应该增加能量消耗，促进脂肪组织分解，以做到有效减脂。但是，脂肪肝患者也是病人，因此不宜做过于剧烈的运动。医生建议，患者可以选择快走、慢跑、游泳、爬山、跳舞等中等强度的有氧运动。

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