你还在因为孕吐而失眠吗？这些方法也许能帮到你

孕吐也叫晨吐，但却不是只在早晨才发生，而是一天之中任何时候都有可能发生。根据孕妈妈的不同体质，有一些可能在晚上睡觉时症状最为严重，甚至还会影响到正常的休息。

有些孕妈妈实在是忍受不了每天晚上都失眠，于是去找医生开止吐药，但是，止吐药不是每个孕妇都能吃的，而是要根据个人的身体情况而定的。那么，孕妈妈自己有没有什么方法可以有效改善因为孕吐而失眠的症状呢？

1、孕妈妈在孕早期应尽量少吃一些高脂肪、肥腻、煎炸的食物，因为这些食物通常都需要很长的时间才能够消化掉，而没有及时消化掉的食物，会在晚上孕妈妈睡觉时刺激消化系统，引起呕吐反应。

2、晚餐不宜过饱。准妈妈在孕早期由于体内激素的变化导致味觉、嗅觉各方面会变得特别的敏感，如果晚餐吃得过饱的话，会刺激嗅觉，导致睡觉期间孕吐严重。

3、尽量少食多餐。准妈妈不管是在白天还是晚上，既不要吃得过饱，也不要让自己的肚子在任何时候空着，这样保持胃部的平衡，也有利于避免孕吐。

4、准备一点小零食。孕妈妈晚上睡觉前，可以在床头放一点小饼干或坚果什么的，这样半夜因为孕吐醒来时就可以吃一些小零食，让自己感觉舒服一点，同时，小零食也可以让孕妈妈适当补充营养，不至于晨起时因为空腹而导致孕吐严重。