【图】失眠怎么办 治疗失眠的食疗法

人一天二十四小时中有三分之一的时间都用于睡觉，可见睡眠对人体来说极其重要。经常失眠无法入难的人，会招惹上各种疾病。可是，天黑，闭眼了，就是睡不着，失眠怎么办？下面推荐几种治疗失眠的食疗法，为你摆脱失眠的痛苦。

1.鱼肚水鸭汤

食材：鱼肚、水鸭1只、怀山药、桂圆肉、盐、味精各适量。

做法：水鸭宰杀处理干净后，砍成件；鱼肚用水浸开，切丝；怀山药洗浸1小时；桂圆肉洗净；把所有食材放入炖盅内，加入适量清水，烧开；加盖小火隔水炖3小时；最后加入食盐调味即可。

功效：本汤有益气养血，养阴退热之效。适合气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠，形体早衰，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红等人饮用。

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