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【图】失眠怎么办治疗失眠的食疗法

2016/9/5 16:38:00 作者：Cc 来源:伊秀健康网

人一天二十四小时中有三分之一的时间都用于睡觉，可见睡眠对人体来说极其重要。经常失眠无法入难的人，会招惹上各种疾病。可是，天黑，闭眼了，就是睡不着，失眠怎么办？下面推荐几种治疗失眠的食疗法，为你摆脱失眠的痛苦。

2.二乌鲤鱼汤

食材：制首乌、黑豆、鲜鲤鱼、陈皮末、盐各适量。

做法：鲤鱼宰杀处理干净；黑豆洗净，制首乌洗净切片；锅内放入适量清水，烧开，除陈皮末外，倒入所有食材煮1个小时；1个小时后去掉渣渍取汁，加入陈皮末煨煮鲤鱼；煮至鱼熟后调味。

功效：本汤有健脑滋体，乌发润颜，降低血脂之效。适合失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等人食用。

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【图】失眠怎么办 治疗失眠的食疗法