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【图】失眠怎么办治疗失眠的食疗法

2016/9/5 16:38:00 作者：Cc 来源:伊秀健康网

人一天二十四小时中有三分之一的时间都用于睡觉，可见睡眠对人体来说极其重要。经常失眠无法入难的人，会招惹上各种疾病。可是，天黑，闭眼了，就是睡不着，失眠怎么办？下面推荐几种治疗失眠的食疗法，为你摆脱失眠的痛苦。

3.牛奶炖花生

食材：花生仁、枸杞子、银耳、牛奶、冰糖各适量。

做法：将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净，花生仁放在温水中浸泡；银耳洗净后，去蒂，撒成小朵；锅中放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖，煮至花生烂透即可。

功效：本品有镇静安神、健脑益智之效。失眠的人可以在临睡前食用一小碗，有助于改善失眠症状。

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【图】失眠怎么办 治疗失眠的食疗法