【图】它是抗衰老之王 睡前吃一颗效果尤其好

中国有句古话说的话：“养生之道，莫先于食”，在我们常吃的食物中便有一种食物，只有在睡前吃上一颗，便能起到很好的补肾抗衰老作用，那么你知道核桃的保健功效都有哪些吗？而核桃的去壳小妙招你又知道多少呢？一起来看看吧！

核桃的保健功效：

1、核桃中含有丰富的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老食物，食用核桃还能滋养皮肤，是皮肤呈现白嫩的状态，特别是一些老年人皮肤日渐衰老，更应该常吃。

2、肾是先天之本，夜间9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，因此在这段时间是进行肾脏调养的关键时期，而通过睡前食用一些核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。

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