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【图】它是抗衰老之王睡前吃一颗效果尤其好

2016/9/8 18:47:17 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

中国有句古话说的话：“养生之道，莫先于食”，在我们常吃的食物中便有一种食物，只有在睡前吃上一颗，便能起到很好的补肾抗衰老作用，那么你知道核桃的保健功效都有哪些吗？而核桃的去壳小妙招你又知道多少呢？一起来看看吧！

3、核桃中含有丰富的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效的调节，核桃中所含的微量元素和锰是脑垂体的重要营养成分，常食用核桃有益于大脑补充营养，起到健脑益智的作用。

核桃去壳小妙招：

①核桃上蒸锅5分钟，趁热浸入冷水中，待几分钟后取出，用铁锤轻磕即裂，这种方法可剥出大块果仁，分心木也能轻松取出。

②最直接最快的方法就是用锤子砸、用门框夹，缺点就是果仁比较碎，不完整。

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【图】它是抗衰老之王 睡前吃一颗效果尤其好