【图】秋季为什么容易掉发 可常吃三样食品来预防

预防掉发吃什么好：

1、坚果

例如核桃、杏仁，这些食物可以为我们提供优质的蛋白质，可以促进头发的生长，同时坚果中含有丰富的铁、维生素E等营养成分，这些物质可以使头发变得坚韧不易断。

2、猪腿肉

猪腿肉含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6具有预防白发的产生和促进头发生长的作用，能有效的防止头发脱落。

3、木瓜

木瓜含有丰富的维生素C，同时，其含有的铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可以为头发提供多种元素，去除老废蛋白质的堆积，为头发提供深层的清洁和滋养。

上一页12