怎样才能让奶水多起来 我的亲身经历分享

馨馨的妈妈刚生下她的时候，奶水老是不够吃，找了催乳师还是不见效果，后来就各种尝试，总算是让女儿完整地吃上了大半年的母乳。下面是馨馨妈妈自己的催乳经验分享，希望对大家有所帮助。

1、尽量多吃饭菜，不要减肥。要知道，奶水也是从你吃进去的东西里转化过来的，如果你吃得都不多，又怎么能让奶水多起来呢。

2、多各肉和蛋。肉和蛋才含有丰富的蛋白质，蛋白质是母乳除了脂肪以外最重要的组成成分了，所以一定要多补充。

3、多喝肉汤。多喝一些鱼肉、鸡肉、猪肉或骨头等做的汤水，而且要经常喝，这样才能达到催乳的作用。

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