【图】如何预防卵巢早衰 吃什么比较好

2.体育锻炼方面：多参加各种体育运动有助于女性身体免疫能力的增强，对内分泌平衡的维持也具有积极的作用，能够较少内分泌疾病对卵巢的不良影响，从而保障卵巢的健康、延缓身体的衰老。另外，坚持运动对女性乐观情绪的形成也是很有帮助的，而乐观的心态对激素的内分泌平衡以及卵巢的功能都具有一定的积极调节作用。

3.性生活方面：糜烂、过于频繁的性生活对女性的内分泌平衡具有很严重的破坏性，不利于卵巢等分泌器官或组织的健康。如果长期存在这种情况的话，很容易使卵巢不堪重负，而过早出现功能衰竭的现象。而有规律的性生活对女性的内分泌系统是有良好调节作用的，能够使女性的身心保持年轻。两相比较之下，就能看出科学的性生活对卵巢的健康多么重要了。

4.饮食方面：要想预防卵巢早衰的发生，就要注意调节饮食习惯。以往的不良饮食习惯都应该及时改正，如长期食用高油脂食物、油炸食品、烧烤或熏制食物等，都是很不健康的。偶尔吃一两下的话，问题还不是很大，但经常吃就不好了。相反地，建立起营养均衡的、健康的饮食规律，则是预防卵巢早衰的重要手段。

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