【图】如何预防卵巢早衰 吃什么比较好

因此，在平时我们除了要为身体补充足够的能量和营养以外，还可以适当多吃以下这几种食物：

a.豆类食物：豆浆、豆腐等豆类制品含有丰富的植物性雌激素，多吃这些食物对预防卵巢功能早衰具有良好的作用。另外，豆制品中还含有较丰富的钙，对于改善卵巢早衰引起的骨质疏松也具有重要的意义。

b.补钙的食物：牛奶、海带等都属于高钙食物，能够有效保护卵巢的健康，减少其病变的可能性。而对于卵巢早衰的女性患者来说，其体内雌激素水平低下，骨容量流失较快，很容易出现骨质疏松，所以充分补钙也是很有用的。

c.富含叶酸的食物：含有叶酸的食物对卵巢、子宫等重要生殖器官和组织具有很好的保护作用，所以女性在平时可以多吃谷类、新鲜蔬菜等，以降低卵巢生病的几率。

d.富含维生素E的食物：谷类、坚果类以及植物油中都含有较丰富的维生素E，能够起到抗氧化、抗衰老等作用，在生活中适当增加这些食物的比例，对于预防卵巢早衰也是有很大好处的。

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