【图】正确的泡脚既能补肾又能改善睡眠 何乐而不为！

天气逐渐转凉，很多人喜欢在睡前泡泡脚，这样在睡觉时就暖和许多，但是泡脚也是有学问的，那么我们在泡脚的时候泡多长时间是最好的呢？而怎么才算是泡好脚了？一起来学习吧！

泡脚泡多长时间是最好的？

泡脚时，水温不宜过热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜，泡到微微出汗是最好的，由于金属材质的工具易冷，所以在泡脚的时候最好使用木盆，其中也可以放一些有利于活血的药材，例如：丹参、当归，或是放一些金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。

12下一页