【图】正确的泡脚既能补肾又能改善睡眠 何乐而不为！

怎样算是泡好脚了？

那就是泡到你的后背感觉有点出汗潮，或者是额头出汗了，那就算是泡好了，注意，千万不要泡到出大汗，因为汗为心之液，出汗过多是容易损伤到心脏的，主要微微出汗就可以了，这时说明你的经络上下贯通了。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量，如果在泡完脚后再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环也有好处，脏腑器官也能得到进一步的调节，泡脚后，建议不再进行其他的活动，隔数分钟后即可入睡，补肾的效果更佳。

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