【图】吃什么对卵子好 记住这4种食物

2.黑豆：吃黑豆主要是起到补充雌激素的作用，能够提高卵子的质量。除此之外，吃黑豆对卵巢也能产生良性的刺激，从而延缓其功能衰退。另外，在促排卵方面，还具有一定的食疗作用。

3.坚果：坚果类的食物能够为备孕的女性提供足量的不饱和脂肪酸和微量元素，还有含量较高的蛋白质以及维生素E等多种营养素，是提升卵子质量的最佳食物之一。生活中常见的坚果类食物有核桃、杏仁、莲子等，大多都是果实和种子。

4.豆浆：除了黑豆以外，其他的豆制品也都是不错的选择，像豆浆就具有保健卵巢、维持内分泌平衡、促进卵子生长以及提高卵子质量等作用。女性在备孕的时候，每天喝适量的豆浆，对身体健康也是有好处的。

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