【图】林志玲晒健身照 盘点女性腹部健身误区

误区3：举重让女性更像女汉子

事实证明，女性进行像举重这样的阻力训练会变得更加强壮、精瘦。阻力训练可以建构人体的肌肉，并且燃烧多余的脂肪，塑造健美身姿。

误区4：女性不需要补充肌酸

一般来说，只有壮硕的健美选手才需要服用肌酸，它是短期、高强度运的主要燃料来源。然而，如果你每周都要进行多数严格的阻力训练，身体自然制造出的肌酸可能不够用。因此，女性就需要服用一些补充肌酸。肌酸补给品可以建构和维持净肌肉量，并且增加肌肉。

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