【图】补充叶酸不能忽视的几点 这4点一定要知道

其实，在这一点上，叶酸恰好跟其他营养素不同，它的摄取单单依靠日常饮食是不够的，所以需要额外进行补充。除了叶酸以外，还有铁元素也是需要额外补充的。

3.补充叶酸并不是越多越好的：

女性在怀孕前和怀孕后补充叶酸，是为了防止维生素缺乏，会影响到宝宝的神经发育，从而减少胎儿出现畸形的可能性。但补充量也不能过大，否则的话会干扰锌的代谢，这样也是会影响宝宝发育的。所以，女性应该在医生的指导下，根据自身的具体情况制定叶酸的最合适补充量。

4.男性也可以补充一定的叶酸：

叶酸不仅仅是女性可以用，男性也是可以适当补充一些的，这有助于提高男性的精子质量，从而提升女性受孕的成功率。所以，在为怀孕做准备的时候，男性也可以适当补充一些叶酸。

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