【图】每逢佳节胖三斤 你一定没改掉这些坏习惯！

2、糖

糖本是就是高热量的食物，吃多了能量就过剩了，还有你未必知道的，长期的高糖饮食，很容易导致身体对糖的代谢能力出现异常，从而就会引发真正的肥胖。

像一些纯水果汁、浓缩水果汁以及蜂蜜食用也是需要限制的，虽然这些食物常常会给人一种“天然”“健康”的虚假印象，还有包括一些炒饭、包子、面条、饺子、大饼等小吃，传统主食大多都是高碳水化合物饮食结构，这也是让你发胖的主要原因。

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