【图】萧敬腾为妈妈庆生 数九寒天午睡千万要留心

12日晚，萧敬腾为妈妈庆生，在微博上晒出一家三口的全家福，并附文“今天提早陪我都老母过生日 祝你永远平安快乐！”照片中，萧敬腾妈妈保养得很好，脸上一丝皱纹都没有。可见，他的“老母”平日很注重养生。在数九寒天，中老年人午睡千万要留心，尤其是北方人！

1.午睡前，给胃留点儿时间

天气寒冷，脾胃也“怕冷”，运作比较慢，易引起脾胃疾病。专家建议，冬天午饭后，最好在阳光下散步10-20分钟，促进胃肠道消化，以免午睡时阻碍人体对食物的消化吸收，引起食物倒流，使胃部产生病变，影响体的消化功能。

12下一页