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孕妇宜吃的四种蔬菜好吃的就是这些了

2017/1/24 18:15:08 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

爱吃蔬菜的孕妈妈运气不会太差，但是，真的要想吃了，却不知道吃哪些蔬菜好了，话说蔬菜不是也有寒凉温热之分的吗？那么在我们常吃的蔬菜里面，有哪几种是最适合孕妇吃的呢？

三、茭白

茭白也就是我们常说的菱笋，是许多孕妈妈都十分喜爱的一道家常菜，它不仅富含蛋白质，还具有清热利尿、活血通乳的作用，临近预产期时可以适当多吃一些，对顺利哺乳具有良好的效果。

四、菠菜

菠菜是所有蔬菜瓜果中所含叶酸最多的一种蔬菜，十分适合孕早期的准妈妈食用，不过，由于叶酸极易在烹饪过程中流失，所以，想通过菠菜补充叶酸的准妈妈应将菠菜放在水里清煮两到三分钟后再再加入油和盐即可食用。

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