【图】韩国年度10大网红个个36D大胸 哺乳期后乳房缩水怎么办

2.逐渐断奶

孩子长大到一岁左右，妈妈就要开始逐渐给孩子断奶，期间不能吃药打针，以免造成乳汁急剧缩减，导致乳房萎缩、塌陷，甚至胸部肌肤松弛。因此，断奶时，最好食用一些抑制乳法分泌的食物，比如韭菜、麦芽水等。同时，逐渐减少喂奶次数和喂奶量。

3.乳房按摩

断奶时，女性可以有规律按摩乳房，每天早上或睡前，用食指和拇指和无名指按摩乳房，从乳房的根部向乳头方向画圈，每个乳房按摩10次。

4.做俯卧撑

结束哺乳后的辣妈可以适当做一些扩胸运动，比如俯卧撑，有利于促进胸肌发达，保持乳房的大小。

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