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【图】早上第一杯水讲究多你真的喝对了吗？

2017/2/6 11:14:49 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

我们在经过了一夜的睡眠，从呼吸、皮肤、尿液中会消耗大量的水分，此时肌肤处于缺水的状态，因此，晨起的第一杯水就显得尤为重要了，那么早晨起床喝什么水比较好呢？喝对了不仅能有效的补水，还可以调节肠胃。

早晨的第一杯水应该空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前饮用，温度与体温相当即可。

2、怎么喝？

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在早晨之前喝水，否则身体就收不到水分来促进体内的血液循环，以达到冲刷肠胃的功效；喝水的时候最好是小口小口的喝，因为饮水的速度过猛对身体是非常不利的，可能会引起血压降低、头痛、恶心以及呕吐等不适症状。

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【图】早上第一杯水讲究多 你真的喝对了吗？