孕妇睡前需忌口的四种食物 为了自己也为了宝宝

饮食习惯的好坏分分钟影响着准妈妈的健康和胎宝宝的成长，而睡眠质量的好坏同样关系到母儿的舒适度，那么，睡前哪些东西应尽量避免，才能保证良好的睡眠质量。

一、睡前忌吃胀气食物

由于睡眠时人体的各个器官基本处于休眠状态，因此，睡前两小时开始，最好就要停止进食胀气的食物了，如土豆、芋头、鸡蛋、蕃薯等。

二、睡前忌食辣食

除非平时特别会吃辣，或者消化能力特别好，否则宵夜最好不要碰与辣有关的食物，因为辣食会引起胃部灼烧感，睡前食用会引起胃部不适或消化不良。

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