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孕妇睡前需忌口的四种食物为了自己也为了宝宝

2017/3/1 16:26:55 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

饮食习惯的好坏分分钟影响着准妈妈的健康和胎宝宝的成长，而睡眠质量的好坏同样关系到母儿的舒适度，那么，睡前哪些东西应尽量避免，才能保证良好的睡眠质量。

三、睡前忌食过油腻食物

晚上10点半之后，人体的各器官就相继开始进入“下班”时间了，睡前吃过油腻的食物，消化系统会来不及消化吸收，同时还会引起恶心等不适。

四、睡前忌食过粗纤维食物

如韭菜、蒜苗等蔬菜，虽然都属于富含纤维素的食物，但是它们所含的纤维都属于粗纤维，不易被快速消化吸收，因此，消化功能不好的孕妈妈，睡前最好就不要食用这类食物了。

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