孕期营养指南 孕妇都需要补充哪些营养

孕期营养一直都是孕妇最为关心的话题，那么，怀胎十月，哪些营养是必须定时补充的，而哪些饮食中的坏习惯又是应该及时改正的呢？下面我们就来看一看孕期饮食的总体原则。

一、忌挑食

怀孕期间，可不要像怀孕前一样任性地挑食了，各种营养都要均衡地摄入，这样我们的胎宝宝才能吸收到全面的营养，才能健康地成长。

二、清淡饮食为主

为了防止孕期高血压和孕期糖尿病的发生，准妈妈应尽量清淡饮食，少吃过甜和过咸的食物，以免对自身和宝宝的健康不利。

三、保证水分摄入

孕期水分的摄入也是很重要的，除了三餐要多喝汤水外，平时也要保证每天至少喝8杯水，这样既能够保证血容量的充足，又能够保证羊水量的平衡。

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