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孕期营养指南孕妇都需要补充哪些营养

2017/3/7 13:58:55 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

孕期营养一直都是孕妇最为关心的话题，那么，怀胎十月，哪些营养是必须定时补充的，而哪些饮食中的坏习惯又是应该及时改正的呢？下面我们就来看一看孕期饮食的总体原则。

四、少食多餐

虽然孕期的营养很重要，可我们也不能过度地饱食，否则也会引起身体的不适，最科学的进食方式就是，少食多餐，每天尽可能分为4-5餐进食，这样既能够保证营养的补充，又能避免饱食引起的血糖升高和腹胀等不适。

五、少吃腌制食品

有些准妈妈喜欢吃咸菜、腊肉等腌制食品，其实，这些腌制食品的含盐量是非常高的，长期食用含盐量高的食物，很容易引起高血压，而且还可能会对胎儿的生长产生不利。

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