【图】吃什么对子宫好 这3种食物必不可少

2.富含叶酸的食物：

叶酸，其实也属于维生素的一种，为维生素b9。叶酸不仅可以保护子宫，并且也是胎儿生长发育的必要物质，能够降低胎儿畸形的风险。由于叶酸不稳定，通过食物所获取到的量有所不足，所以备孕期间的女性，往往还需要额外补充合成叶酸。

含有最多叶酸的食物，就是绿色蔬菜和动物肝脏等。需要额外补充叶酸的孕妇，也可以选择叶酸片。

3.富含钙质的食物：

在平时多补钙，能有效防止骨质疏松、妊娠高血压等疾病，还能降低子宫和卵巢患癌的可能性。尤其是孕妇、产妇和绝经期女性，更需要重视补钙的工作。

像海带、豆腐、牛奶、虾皮等食物，就都含有较丰富的钙质，可以适当多吃。

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