【图】养生粥的做法大全  养生全靠一碗粥

随着时代的发展，疾病越来越多，癌症也越来越年轻化，养生也开始被人们重视。说到养生粥是必不可少的，粥不愧是优质的养生佳品，尤其是现在气温变化幅度大，气候也比较干燥，想要增强身体抵抗力，让肌肤变得更加红润的话，粥可是所有食物中所必不可少的良物。一碗养生粥胜过很多贵重的食物，下面就给大家介绍几款口感不错的养生粥，没事的时候在家都能做做。

山芋粥：山芋加上粳米一起放入锅中煮，经常吃可以有效降低血压，减轻体重。银耳粥：要先准备10克的银耳泡发，然后在大约九十克的粳米同煮，待熟之后在加上少许的蜂蜜，喝了以后有通肠，又滋阴润肺。七彩粥：做法是将红豆、紫米、黄豆、绿色等食材放入水中浸泡约七个小时，豆子变软，大枣除去里面的核，然后和紫米一起放下去煮，豆子煮软烂以后即可食用。还有最保健的牛奶燕麦粥，取牛奶250毫升，免煮燕麦50克，将牛奶和燕麦一起倒入锅中煮5分钟左右即可。

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