【图】维生素c什么时间吃比较好 到底是不是吃的越多越好

首先，我们来讲解一下维生素c的食用。曾经见过有一个男生为了补充维生素从而每天直接实用十多颗维生素c药片，这样的行为其实也是很常见的，但是是一个错误的，有时候也是非常危险的做法。

为什么呢？首先，是药三分毒，维生素c片也是针对一些症状才食用的药物。而且维生素c并不是吃的越多越好，维生素c的吸收主要是在肠道部位进行的，只吸收需要的部分，多余的就会变成废物，运气好的会被排出，运气不好的会残留在体内，同时会产生一些不良的副作用。

很多人想补充维生素C，会去药店直接购买保健品或者药物，这个其实对身体是很不好的。补充维生素c可以实用蔬菜和水果来补充，好吃而且不伤身体，而且数量也容易控制。水果和蔬菜中所富含的维生素c也是非常丰富的。

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