【图】简单易学的颈椎保健操 盘点几种适合生活闲余时间做的保健操

肩颈上的肉也行。切勿伤着颈部。第二节肩关节运动，保持站立的姿势，双手放到肩膀边缘处，缓慢旋转手臂，做四个八拍就行。第三节旋转运动，挺胸抬头，手臂弯曲向上举起并成九十度直角，手掌打直，眼睛望着手，左右缓慢旋转腰部，脖子随着旋转的方向一起转动，在做的过程中腰一定要挺直，这项运动不仅可以放松我们的颈椎，还能锻炼到我们的腰部。

其实在我们日常的生活中，能锻炼我们颈椎的运动有很多，扭腰，伸懒腰都可以做到。平时有空的时候，也可以跟朋友去爬爬山，旅旅游，这样不仅能开阔我们的视野，身心还能得到解放，最适合那种工作压力大的上班族了。没事的时候抬头望望天空，也可以得到放松哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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