【图】维生素d2和d3的区别大不大 该如何合理摄入

众所周知，维生素是人体所需的七大营养素之一，包括脂溶性维生素和水溶性维生素，其量虽少，但作用非常显著。而维生素D便是脂溶性维生素中的一种，主要包括维生素d2和d3两种。话说，你知道维生素d2和d3间有哪些区别吗？你知道，该如何补充和摄入人体所需的维生素d2和维生素d3吗？接下来，让小编带你一探究竟。

首先，维生素d2名为麦角骨化醇。经紫外线照射植物中的麦角固醇可以产生维生素d2，其不能由人体合成。不同的是人体的表皮和真皮中含有一种名为7－脱氢胆固醇的物质，其可经日光中紫外线照射转变生成我们人体所需的维生素d3。维生素d2和维生素d3对人体的作用效果是一样的，皆促进人体对钙的吸收以及人体骨骼生长。

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