【图】缓解眼睛疲劳吃什么好 悄悄告诉你几个小窍门

除此之外，眼睛疲劳一般具有眼睛干涩、刺痛等症状。为缓解眼睛干涩的症状，我们可以合理摄入胡萝卜。每天食用一定量的胡萝卜对缓解眼睛疲劳，保持身体健康具有重要作用。由于菠菜中含有丰富的叶黄素和矿物质，对于缓解眼部肌肉疲劳效果较显著，因而适量食用菠菜也是一个不错的选择。

缓解眼睛疲劳，除了日常的饮食要有规律之外，我们也要注意合理用眼，一般用眼一小时之后，应适当休息几分钟，或是眺望一下远处。另外，保持充足的睡眠也是一个重要的做法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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