【图】过午不食法的正确做法是怎样的  哪些人不宜使用此法

说到过午不食，不少朋友从字面上看是不是理解成为过了中午就不要再吃饭了，其实，并不是这样的，过午不食指的是过了下午三点就不要再食用高热量的食物了，那么其正确做法是怎样的呢？下面我们就详细介绍一下。

现在的人们大概是在11点到1点之间吃午餐，这时候人们处于一个饱腹状态，人体内的脂肪没有被消耗掉，从饱腹到空腹阶段大约要经历18个小时，如果在下午三点吃饭，人们还处于一个空腹的准备阶段，所以，这个时间点就不需要再使用任何的固体食物了，可以适量食用水或者水果等。

过午不食是一种非常健康的饮食状态，无论是对于正常人还是肥胖者都是有益无害的，希望更多的朋友能够践行这一标准。其实，正确的饮食可以提高你的免疫力和加速人体的新陈代谢，是不是感到非常惊讶呢？

12下一页