【图】了解更年期如何调理 健康身体不用愁

4、补充营养：在更年期阶段饮食要注意，不仅要吸收营养，还不能过于油腻。最好多吃蔬菜和水果，让身体能充分吸收，还要补血多吃大枣很不错，气血好精神也好不少。

5、多休息：在更年期时候女性心理就很脆弱所以要多休息，保持充足的睡眠。在睡觉之前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠的质量。按照上面这些方法调理你的更年期就不用愁，轻松度过更年期让自己变得更完美。不要害怕更年期，放松的面对反而更好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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