【图】秋季养生小提示 秋季怎么食用五谷杂粮

秋天这个季节经常会发生口干舌燥，心情也会烦躁，长痘痘的症状。因为这个季节人的身体肝火比较旺盛，我们要注意好自己的饮食，少吃辛辣生冷的食物，多吃一些可以润喉的食物。平常也要多喝一些水，多吃一些苹果，葡萄，柚子，这些水果含有丰富的维生素和去火的效果。

秋天这个季节很容易感到特别的困，经常醒不来，浑身没有力气。但是要养成早睡早起的好习惯，不能因为经常睡不醒而一直的睡。保持好良好的睡眠充足，如果是上班族的人们中午午休稍微睡一会也会让身体改善疲乏，要有规律性的。

秋天季节会慢慢的转凉，如果有腰肌劳损，腰间盘突出的病症，这个时候腰部就会越来越明显的疼。早晚温差比较多，一定要把背部多增加保暖，也要及时的增减衣服。人的身体每个部位在秋天的到来，多多少少都会有影响，要做好防范措施。

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