【图】秋季养生小提示 秋季怎么食用五谷杂粮

在饮食方面也要根据季节的变化而改变合理的饮食，以粥类和果蔬类为主要的。对于老年人来说，退了休后在家里的时间越来越多，可以在家试着做一些美味可口的饭菜，比如莲子粥，黑芝麻粥，杏仁糯米粥，可以每天换着样子做，以清淡的食物为主要的。

平时的时候也要增加运动，提高免疫力。到了秋季抵抗力是比较低下的，适当的做一些，不但提高免疫力，还能够预防疾病的发生。平时也要注意自己的情绪，天气的干燥，淡然心情也是一样莫名其妙的心烦起来，我们要做好这些防范措施。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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